Destinato agli atleti avanzati, il programma non solo mira alla massimizzazione delle performance, ma si impegna anche a mantenerli resilienti nel tempo.

Struttura

• Cinque giorni di allenamento, con un giorno dedicato al recupero attivo

• Sessioni da 120-150 minuti

• Cicli di lavoro da 12 settimane suddivisi in 4 fasi

• Lavoro di weightlifting per migliorare la potenza e la tecnica

• Protocollo di sviluppo della forza per i movimenti fondamentali con bilanciere, kettlebell/dumbbell e ginnastica

• Esercizi accessori mirati al distretto muscolare specifico del giorno

• Sessioni di workout aerobico o anaerobico