Se hai superato i 35 anni, sai che la tua ambizione non conosce età. Hai la mentalità dell’atleta, la disciplina e l’esperienza necessarie per dominare. Ma il tuo corpo è all'altezza della sfida?

Questo programma ti permette di trasformare l'età da limite a vantaggio. Smetti di "invecchiare bene": è il momento di continuare a performare

Struttura

• Sei giorni di allenamento, di cui uno dedicato alla corsa e uno al lavoro mixato agli ergometri

• Sessioni da 90-120 minuti

• Lavoro di weightlifting per migliorare la potenza e la tecnica

• Protocollo di sviluppo della forza per i movimenti fondamentali con bilanciere, kettlebell/dumbbell e ginnastica

• Esercizi accessori mirati al distretto muscolare specifico del giorno

• Sessioni di workout aerobico o anaerobico

• Periodizzazione specifica per le esigenze fisiologiche e ormonali dell’atleta Master