Benvenuti nella sezione dedicata al Programma Classi & Competitor della Barbanera Academy:
un sistema di allenamento strutturato per offrire progressione, varietà e risultati concreti.
I Programmi Classi & Competitor , sono pensati per i box owner,
offrendo loro l’opportunità di gestire al meglio gli allenamenti dei propri atleti.
I partecipanti del Programma Competitor, possono continuare a frequentare le classi tradizionali di CrossFit e integrare, prima o dopo l’allenamento, il lavoro extra previsto dal programma.
Questo approccio permette di mantenere l’allenamento in gruppo, senza interferire con le classi successive, grazie all’utilizzo di attrezzature diverse.
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Il nostro programma si articola in quattro cicli di lavoro annuali, ciascuno della durata di circa 12 settimane, progettati per ottimizzare le performance attraverso un approccio graduale e mirato.
Ogni ciclo si concentra su diverse capacità fisiche, come forza, potenza e resistenza, garantendo una crescita equilibrata.
Al termine di ogni ciclo, viene inclusa una settimana di scarico, fondamentale per consentire il recupero ottimale e prevenire sovraccarichi, con particolare attenzione ai lavori di forza.
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Per mantenere alta la motivazione e stimolare continuamente il corpo, la disposizione delle giornate di allenamento ruota mensilmente.
Questo approccio introduce varietà strategica, prevenendo la stagnazione dei progressi e migliorando la risposta adattiva a lungo termine.
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Offriamo sei classi settimanali, organizzate su tre livelli di difficoltà:
Beginner: per chi è all’inizio del proprio percorso di allenamento.
Intermediate: per chi desidera migliorare e consolidare le proprie capacità.
Rx: per atleti avanzati in cerca di nuove sfide.
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Grazie alla piattaforma Train Heroic, il programma è disponibile una settimana in anticipo, offrendo ai coach e agli atleti tutto il tempo necessario per pianificare e organizzare al meglio gli allenamenti. Ogni coach riceve un account incluso, per monitorare i progressi e gestire in modo efficace i propri atleti.
All’Accademia Barbanera, ci impegniamo a garantire una programmazione che unisce professionalità, strategia e personalizzazione, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile e performante.
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l Competitor Program è progettato per atleti avanzati che hanno già una solida base tecnica e una buona capacità di gestione dei carichi di lavoro. È perfetto per chi desidera:
Migliorare in maniera significativa forza, abilità tecniche e capacità di lavoro ad alta intensità.
Integrare il programma delle classi con allenamenti supplementari specifici.
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Allenamenti extra mirati: Oltre alle classi regolari, il Competitor Program include sessioni aggiuntive dedicate a lavori di forza, capacità aerobiche, capacità lattacide e abilità tecniche avanzate.
Focus periodico su abilità specifiche: Ogni ciclo prevede obiettivi mirati su elementi fondamentali per la competizione, come gymnastics avanzati, sollevamenti olimpici, o WOD ad alta intensità con volume competitivo.
Progressioni dettagliate: La programmazione segue una logica strutturata per garantire progressioni efficaci e sostenibili, senza compromettere la qualità degli allenamenti delle classi regolari.
Preparazione fisica e mentale: Non solo forza e resistenza, ma anche focus sull’approccio mentale, fondamentale per affrontare sfide competitive.
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Il programma Competitor viene caricato settimanalmente sulla piattaforma Train Heroic, con una settimana di anticipo rispetto al calendario, permettendo agli atleti di pianificare al meglio i propri allenamenti. Ogni atleta avrà accesso a:
Una programmazione dettagliata e personalizzabile.
Feedback e monitoraggio del progresso direttamente sulla piattaforma.
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All’Accademia Barbanera crediamo che ogni atleta abbia il potenziale per eccellere. Con il Competitor Program, offriamo un’opportunità unica per metterli alla prova, spingere i loro limiti e raggiungere nuovi traguardi, sia in gara che nella loro crescita personale.
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Gli account vengono creati esclusivamente per gli utenti che acquistano il programma Competitor Plus, offrendo un accesso dedicato alle funzionalità avanzate riservate agli atleti.
Il programma include una classifica giornaliera dei workout, che consente di confrontare le prestazioni con gli altri atleti e monitorare i progressi in tempo reale.
Le percentuali di carico personalizzate vengono calcolate automaticamente, facilitando l’ottimizzazione dell'allenamento in base ai propri livelli di forza.
Viene effettuato anche il calcolo dettagliato dei volumi di lavoro e del tonnellaggio totale. Questi dati vengono tracciati e visualizzati su base giornaliera, settimanale, mensile e annuale, per garantire una panoramica completa dell’impegno fisico e della progressione.